из Википедии:

Гормезис — стимулирующее действие умеренных доз стрессоров; стимуляция какой-либо системы организма внешними воздействиями, имеющими силу, недостаточную для проявления вредных факторов.

Гормезис очень интересная и полезная штука. И понятие это встречается в нашей жизни очень очень часто.

Кратковременный стресс провоцирует защитную реакцию организма на любую нестандартную ситуацию. В этот момент происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной. Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою, защите или бегству.

Первое подтверждение того, что стресс в малых дозах может оказывать благотворное действие на живые организмы, было получено немецким фармацевтом Хуго Шульцем в конце XIX века. Он обнаружил, что дрожжи развиваются интенсивнее, если в них добавить микродозы токсичных веществ.
Вот несколько примеров явление гормезиса:
Физические нагрузки:

Стресс, вызванный физической нагрузкой, заставляет вырабатываться различные ростовые факторы, которые стимулируют так называемые клетки-сателлиты, это своего рода стволовые клетки мышц. А также наблюдаются положительные эффекты в других органах и тканях. За счет этого при регулярных физнагрузках происходит регенерация и восстановление не только тканей, подвергшихся стрессу, но и других повреждений, накопившихся в процессе старения.

Силовые тренировки — тоже своеобразный стресс. Специалисты подтвердят, что они вызывают микроразрывы в мышечных волокнах… а заживление этих повреждений становится стимулом к росту и развитию мышц.

Упражнение является формой гормезиса, которая является одной из форм стресса помещен на биологическую систему — организм в целом, или клеток, или органа — что приводит к усилению активности систем реагирования стресс.  Идея заключается в том, что небольшой стресс приводит к здоровью, как организм становится сильнее с тем, чтобы иметь возможность выдерживать эти напряжения.

Однако, явление гормезиса можно и нужно рассматривать шире чем просто физиологические воздействия. Тут и химические воздействия (в том числе алкоголь и прочее), а так же конечно и психологические.

Самое главное — это то, что:

Малые дозы разнообразных стрессов увеличивают продолжительность жизни.

Так, что жить нужно разнообразно, периодически входить в зону дискомфорта, употреблять в разумных количествах заведомо вредные вещи, немного конфликтовать и т.д.

Всем долгой и здоровой жизни, организмы!